Alles anzeigenEs kribbelt wieder leicht. Ich könnte seit ner Woche wieder bei den Weltmeisterschaften im nicht Schlafen mitmachen. Wenn Chester schläft, öffne ich meistens Itunes und lasse einfach laufen....
Eben spuckte Itunes "Nach allen der Regeln der Sucht". Da kam ein Gedanken auf der gleichzeitig Schräg und Traurig zugleich ist: " Wärst besser mal von irgendwas abgrundtief Abhängig gewesen". Ich meine jetzt nicht, dass da irgendwer besser dran wäre, aber man kann wenigstens auf "Entziehungskur gehen".
Mir reicht mitunter ein scheiss Song, eine Zeile, um Tornados an Gedanken auf den Plan zu rufen, die machen zwar nicht in einem Rutsch alles Platt aber sie töten die Zuversicht, den Glauben und die Hoffnung immer ein Stück mehr ab. Ich hasse das, ich hasse es abgrundtief, dass Gefühl wenn mir von jetzt auf gleich Heiss wird, ich total aufgekratzt, todunglücklich bin und morgen womöglich wieder über den Dingen schwebe, ich weiß nur zu genau wer und was sich gerade in mir breit macht. In meinem jetzigen Zustand hab ich schon nen Fläschchen Diazepam Tropfen gesoffen plus 2 Schlaftabletten und hab dennoch keine Minute geschlafen...
Ich würd auch gerne einen "Entzug" machen, einen Entzug vom eigenen Gehirn, dem Geist, den Gedanken und dem ganzen anderen Dreck, ich wäre auch bereit, mir statt dem Mist regelmäßig irgendwelche Knochen im Körper brechen zu lassen, das ist wenigstens greifbar, sichtbar und man muss sich nicht erklären und vor allem wächst alles wieder zusammen.....
Fällt aber leider alles flach - wegen ist nicht. Es bleibt also nur sich der Sache zu stellen, den Kollateralschaden so gering als möglich zu halten, was leichter gesagt, als getan ist. Krieg ich mich nicht selbst sortiert, glaubt irgendwer dran, ein ziemlich uncooler Nebeneffekt seit Jahren.Im Normalfall, kann man mich selten mit was fixen oder anstacheln. Aber die Phasen verlaufen immer gleich, ich krieg mich sortiert, dann mach ich drei Kreuze und wenn nicht, dreht sich der Wind, was zu Anfang gegen mich gerichtet ist, richtet sich gegen irgendwen, irgendwer der mir auf die Eier ging oder wer zur falschen Zeit, am falschen Ort ist, kriegt sein Fett weg. Nein schön ist das nicht, aber selten.
Leave out all, Linkin Park - fällt mir dazu spontan ein, schaurig.....
Krasse Story man! Ein Highfive für deine Offenheit! Ich musste mich aufgrund meiner Partnerwahl einige Zeit mit Schlafproblemen und Depressionen auseinandersetzen.
Ich weiß nicht wie weit du dich auskennst, aber hier ein paar Tipps:
Lege zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen dein Smartphone weit weg, am besten in den Flugmodus. Die blauen Farbtöne im Display verhindern dass du das Schlafhormon Melatonin bilden kannst. Ohne dieses Hormon kannst du nicht einschlafen. Also keine Bildschirme in den Abendstunden, zumindest mal ein paar Wochen lang. Sieh zu dass dein Schlafraum komplett elektrofrei ist und das du es richtig dunkel hast.
Verpass' deinem Wlan eine Nachtschaltung, sodass es nachts aus ist. Entferne jegliche elektrischen Geräte und Lampen von deinem Bett.
Depressionen entstehen hauptsächlich weil dein Serotoninspiegel im Gehirn (wichtig!) zu gering ist. Deshalb bekommen depressive Menschen oft Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Diese sind quasi ein Stopfen, sodass sich der Spiegel ansammelt und du dich bei ausreichendem Spiegel gut fühlst. Diese Wiederaufnahmehemmer haben aber tausend Begleiterscheinungen. Sie machen süchtig, zum Teil gleichgültig, ja sie können sogar Depressionen auslösen (steht in der Packungsbeilage). Du kannst Serotonin nicht supplementieren und das ist wichtig zu verstehen. Dein Blutkreislauf im Gehirn ist nur über die sogenannte Blut-Hirn-Schranke mit dem restlichen Körper verbunden. Wenn du jetzt Serotonin über die Nahrung zu dir nehmen würdest, würde es nicht im Gehirn ankommen. Wie kann man das ändern? An der Blut-Hirnschranke konkurrieren mehrere Stoffe darum ins Gehirn zu gelangen. Die Konkurrenzsstoffe zum Serotonin kannst du mit körperlicher Belastung, sprich Sport mindern, sodass automatisch mehr Serotonin ins Gehirn gelangt. Du kannst Cashewnüsse und andere Nüsse sowie Müsli kauen um den Spiegel im Körper anzuheben, im Kopf steigt er aber nur wenn du kein Antidepressiva nimmst und es auf natürliche Weise ankurbelst.
Aber bloß nicht auf meinen Rat irgendwas unkontrolliert absetzen, langsam und mit Bedacht und mit einem Arzt reden. Wichtig hierbei ist: was bringt dem Doktor um sein Brot? Gesund oder Tod! Also eigenverantwortlich die Ärzte als dein Werkzeug verstehen dass du kontrollieren und benutzen musst anstatt blind allem zu folgen was die von dir wollen. Denk dran, dort sitzt regelmäßig eine Pharmareferentin und macht die neuesten Mittel schmackhaft. Das Video dazu fängt crazy an, wird dann aber gut:
Wohnst du in der Nähe eines Sendemastes? Im Umkreis dieser sind bereits Erkrankungen und Schlafprobleme nachgewiesen, auch hier unbedingt mal Youtube ansehen! Einfach mal weiter weg bei Freunden schlafen und schauen wie es dir da geht. Und die die in der Nähe von sowas wohnen: haut bloß ab dort!
Schau dir das Thema Vitamin D an, auch dort gibt es positive Berichte über Schlafprobleme, Depressionen, etc. vielleicht hilft auch dir das.
Schau dir unbedingt die Videos zum Thema Baubiologie von Frau Dr. med. Petra Bracht an
Das Video:
Das:
Das:
Das:
Das:
Ihr Kanal:
